Prenatale lessen

Veel praktijken bieden ook gespecialiseerde borstvoedingscursussen aan. Tijdens deze cursus leer je alles over de verschillende borstvoedingsposities en hoe je baby aan kunt leggen,je zult beter gaan begrijpen hoe de borst werkt en hoe een goede melkproductie te krijgen, hoe te herkennen dat je baby genoeg melk krijgt en naar wie je toe kunt gaan indien je hulp nodig hebt.

De meeste prenatale lessen beginnen rond 8-10 weken voor de uitgerekende datum, maar als je een tweeling verwacht, begin je rond 24 weken. De lessen zijn normaal één keer per week en duren ongeveer 2 uur. Je wordt aangemoedigd om je partner of een vriend(in) mee te nemen.

Het is tevens een leuke gelegenheid om andere teokomstige ouders te ontmoeten met wie je verhalen en advies kunt delen – laten we eerlijk zijn: er zijn sommige vragen die je liever stelt aan iemand die hetzelfde meemaakt.

 

Opties voor prenatale lessen

Je vroedvrouw kan je details geven over welke opties van prenatale lessen er beschikbaar zijn in je regio. Sommige cursussen zijn enkel voor vrouwen, of bepaalde etnische- of leeftijdsgroepen, terwijl anderen ook voor de partner zijn, of iemand anders dan de baby’s vader (je moeder of een vriend). De meeste cursussen zijn gratis of worden vergoed door de verzekering, terwijl er andere cursussen  zijn waarvoor je wél moet betalen.

De inhoud kan variëren, maar ze bevatten allemaal basisinformatie over wat er gebeurt tijdens de weeën en bevalling, en opties om pijn te verlichten, evenals enkele van de volgende:

• Oefeningen tijdens de zwangerschap
• Emotioneel welzijn
• Bevallingshoudingen
• Zorgen voor een pasgeborene
• Het voeden van de baby
• Je eigen gezondheid na de geboorte (post partum)

 

Actieve bevallingslessen

Deze lessen helpen je om je lichaam klaar te krijgen voor de geboorte met nadruk op oefeningen, voornamelijk yoga. Zoals de naam al doet vermoeden, richten actieve bevallingslessen zich op het geven van vertrouwen in jezelf om een actieve rol aan te nemen tijdens de geboorte van je kindje. Vraag je vroedvrouw om meer informatie.

 

Hypnobirthing

Indien je geïnteresseerd bent in hypnobirthing of streeft naar een natuurlijke, medicatie-vrije bevalling, dan kun je kiezen voor een cursus hyponobirthing. Voor meer informatie kijk op www.hypnobirthing.be

Hier leer je vooral zelfhypnose en ademhalingstechnieken voor de bevalling, of deze nu thuis of in het ziekenhuis plaats zal vinden.