Begin met af te kolven en het invriezen van uw moedermelk, in gedateerde bewaarzakjes of –flesjes, ongeveer een maand voordat je terug aan het werk gaat. Dit staat je toe een voorraadje aan te leggen, om te wennen aan de kolf en om uit te zoeken hoe lang elke kolfsessie duurt. Informeer je werkgever schriftelijk van je voornemen om te gaan kolven, zodat hij/zij een analyse kan uitvoeren wat betreft je borstvoedingsbehoeften. Het is belangrijk om moedermelk op te slaan op de juiste temperatuur: als er een koelkast beschikbaar is op het werk, zorg ervoor dat je je naam op de melk schrijft of bewaar het in een zak, zodat niemand het verwart met koemelk. Een koeltas met ijs is een alternatief.

De baby zal moeten wennen aan het feit dat iemand anders hem/haar melk voedt, en je kan het moeilijk vinden om een baby die alleen maar borstvoeding heeft gehad, kennis te laten maken met een fles. Vaak zal een baby afgekolfde moedermelk niet aannemen als zijn moeder in de buurt is, dus vraag hulp aan je partner, vriend of familielid om te proberen de baby te voeden met een fles, beker of lepel in een andere omgeving, of terwijl je niet in dezelfde kamer bent.

Probeer het al eens voordat je daadwerkelijk aan het werk gaat – laat je kind een uurtje of langer bij de gekozen oppas zodat iedereen eraan kan wennen. Je kunt deze tijd gebruiken om eens naar het werk te gaan, of je outfits en afkolfmateriaal voor te bereiden dat je elke dag zult meenemen. Het is een goed idee om een extra t-shirt mee te nemen naar het werk, voor het geval je borsten lekken, evenals, natuurlijk, een voorraad zoogkompressen.

Houd in je achterhoofd dat de scheiding van baby en moeder altijd lastig is, het is normaal om je hier verdrietig over te voelen. Weet in ieder geval dat je nog steeds de beste voeding voor hem verstrekt, je eigen melk, ook al zijn jullie gescheiden.