Begin met af te kolven en het invriezen van uw moedermelk, in gedateerde bewaarzakjes of -flesjes, ongeveer een maand voor u terug gaat werken. Dit staat u toe om een voorraad aan te leggen, om te wennen aan uw kolf en om uit te werken hoe lang elke kolfsessie duurt. Adviseer uw werkgever schriftelijk van uw voornemen, zodat hij/zij een risicoanalyse kan uitvoeren specifiek voor u en uw borstvoedingsbehoeften. Hoewell het geen wettelijke verplichting is, is het een goede oefening voor werkgevers om een private en veilige plek te voorzien om moedermelk af te kolven. Het is belangrijk om uw moedermelk op te slaan op de juiste temperatuur: als er een koelkast beschikbaar is op het werk, zorg ervoor dat u uw naam op uw melk schrijft of bewaar het in een zak, zodat niemand het verward met koemelk. Een koeltas met ijs is een alternatief.

Op hetzelfde moment als de voorbereidingen, zal uw baby moeten wennen aan het feit dat iemand anders hem/haar melk voedt, en u kan het moeilijk vinden om een baby die alleen maar borstvoeding heeft gehad, kennis te laten maken met een fles. Vaak zal een baby afgekolfde moedermelk niet aannemen als zijn moeder in de buurt is, dus vraag hulp aan uw partner, vriend of familielid om te proberen uw baby te voeden met een fles, beker of lepel in een andere omgeving, of terwijl u niet in dezelfde kamer bent.

Probeer het al eens op voorhand – waar uw kind bij uw gekozen verzorger blijft voor een paar uur om u tijd te geven om andere problemen op te lossen. U kan deze tijd gebruiken om eens naar het werk te gaan, of uw outfits en afkolfmateriaal voor te bereiden dat u elke dag gaat meenemen. Het is een goed idee om een extra t-shirt mee te nemen naar het werk, voor het geval uw borsten lekken, evenals, natuurlijk, een voorraad borstkompressen. Tweedelige outfits met een lichte t-shirt die makkelijk naar boven gaat, zijn het meest geschikt om af te kolven.

Hoewel het verlaten van uw baby om weer aan het werk te gaan de eerste keer moeilijk gaat zijn voor jullie beiden, u weet in ieder geval dat u nog steeds de beste voeding voor hem verstrekt, ook al zijn jullie gescheiden.